de vaccinaties bij GGD Haaglanden zijn gestart

9 tips tegen prikangst

Negen dingen die je kunt doen als je het vaccineren spannend vindt, maar tóch die prik wilt halen.

Tips om toch de afspraak te maken

  1. Heb je het maken van de afspraak al vaak uitgesteld? Laat iemand anders de afspraak voor je maken of ga naar een inlooplocatie zonder afspraak.
  2. Bedenk een beloning voor jezelf als je de afspraak gemaakt hebt. En nog een beloning voor na de prik!
  3. Neem iemand mee naar de afspraak.
  4. Ga bij voorkeur aan het begin van de dag, zodat je niet de hele dag zenuwachtig maakt.

Tips voor op de priklocatie

  1. Als je gespannen bent verbruik je veel energie. Drink en eet goed voor je naar je afspraak gaat. Drink die dag niet teveel koffie en neem een banaan mee voor snelle energie.
  2. Vertel aan degene die de prik gaat zetten dat je last hebt van prikangst. Zij zijn getraind en nemen graag de tijd voor je.
  3. Let op je adem: adem bewust, adem in door je neus en uit door je mond. Laat je schouders zakken.
  4. Kijk niet naar je arm tijdens de prik.
  5. Zoek afleiding in je favoriete muziek, stel een gekke vraag aan de prikker of tel alle vierkantjes die je in je omgeving kunt vinden.

Prikangst kan je flink in de weg zitten in het leven, bijvoorbeeld als je wilt reizen maar geen vaccinaties durft te halen, of als je je ziek voelt en eigenlijk bloed zou moeten laten prikken. Gelukkig is er in de meeste gevallen iets aan te doen. Het begint met accepteren dat je prikangst hebt. Wil je meer lezen? Bekijk dan het artikel over prikangst de website van de Rijksoverheid ▶️

 

 

Deel dit artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Direct naar de inhoud